z czego sa

musisz najpierw mniej wiecej wiedziec ile czego Ci potrzeba. idz do dzialu odzywianie i zdobywaj wiedze. masz tam pogrubione/podwieszone tematy i tam wszystko jest opisane. odzywki typu gainer/bialko nie maja w sobie niczego magicznego, to jest jedzenie w proszku, ktore jesz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc z naturalnych zrodel wystarczajacej [...]

Spamujesz...to po pieerwsze otwierając kilka tematów z tym samym zapytaniem w różnych działach. Po drugie "spalane" kalorie, które pokazuje maszyna nie są w ogóle miarodajne. I nie oddają rzeczywiści...nie wiem do czego Ci to do szczęścia potrzebne ile kalorii spaliłaś? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-03-23 19:25:30

Jak jest coś czego nie znasz to mzoe lepiej nie stosować, bo moze być jakaś firma krzak. No i tu nie ma tak ze jak jedno wpc masz besmakowe bez dodatków to z innej firmy wpc bezsmakowe bedzie gorsze pod warunkiem że firmy są ok.

bialko jesli sa braki w diecie co do nitro 2 +... jest wiele opcji wszystko w sumie zalezy od $ z drozszych Cl, XP, HP mozesz rowniez wziasc 2x nitro 2 jak chcesz czego tanszego i sprawdzonego to wez mala puszke Cp

[...] i czytasz. Później wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ile powinieneś spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy. Następnie w oparciu o to co przeczytałeś i czego się nauczyłeś układasz dietę, biorąc pod uwagę dodatni bilans kaloryczny (jeśli chcesz ćwiczyć na masę). Następnie w tym samym dziale możesz wrzucić dietę do oceny, a [...]

Czekamy na te dowody. może te twoje wielkie osiągnięcia są tym czego my nie śmieli byśmy nazwać progresem ;) "Co dla jednych jest sufitem dla innych jest podłoga." Naucz się pisać na forum z szacunkiem a nie jak byś był najmądrzejszy bo to ty prosisz o pomoc wiec trochę pokory. Zamiast tego ty skrytykowałeś plany treningowe wszystkich [...]

poczytaj jeszcze raz podwieszone posty i jeśli chodzi o diete czy skłądniki to masz wiedzieć dokładnie ile czego jest a nie "wydaje mi się" po to są kalkulatory, dzienniki posiłków, tabele b/t/w/ kal, żeby z tego korzystać bo ułatwia sprawe, mało posiłków jak mówiłem poczytaj jeszcze raz podwieszone posty

Ale to bialko do czego ma Ci sluzyc? Na noc,przed treningiem,po?? Matrix to ponoc super smak (nie mialem jeszcze) Prolongatum ma kazeine wiec dobre by bylo na noc podobnie jak Nitroprogen Smaki Prolongatum sa niezle. Z bialkiem Dymatize to bylo nie male zamieszanie jak sie okazalo, ze jest duuzo mniej bialka niz powinno byc- tak wiec wybor [...]

ok, to są wszystkie czynności,tak? jakieś plan treningowy z tego masz ulożony? PS: Uderzanie o pośladki brzmi jak rozgrzewka do czego innego %-)

Wpisz w Google kalkulator kalorii xD tam wprowadź sobie wszystkie, ale to wszystkie elementy jakie zjesz danego dnia i zobacz czego Ci brakuje. Jeśli masz mało zdrowych tłuszczy z orzechów, oliwy itp to uzupełnij mlekiem :-) ale to różnice nie są aż takie znaczące wg mnie. Te 5-10 gram na litrze dużej różnicy nie zrobi w twojej diecie. Swoją [...]

firma jest be znaczenia, moje zdanie jest takie, są szerokie więc dużo na sztangę nie założysz, trzeba się dobrze obchodzić z nimi, bo wszelkie rzucania się mogą źle skonczyć, problem w razie czego przy odsprzedniau.

Salbutamol wybiórczy antagonista receptorów adrenergicznych beta2, czego biologicznym efektem jest rozszerzenie oskrzeli, zmniejszenie napięcia ścian drzewa oskrzelowego. Z tego powodu w medycynie stosowany do przerywania ataków astmy, w chorobach obturacyjnych płuc itp. W Polsce dostępny w postaci aerozolu wziewnego, syropu, zawiesiny, a także [...]

Skoro to są Twoje początki na siłowni, bierz http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Można było się tego spodziewać. Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego redukować. Do tego odpowiednie odżywianie z dodatnim bilansem kcal.

Sok winogronowy połączony z kreatyną szybciej ja wchłania i szybciej dostaje sie do organizmu a carbo sa to weglowodany które stanowią źródło energii dla mięsni więc jedno i drugie służy do czego innego czyli musi byc inny efekt Gozmo

To musisz ułożyć. Moze być tak, ze dostarczasz odpowiednia ilość kalorii z jedzenia, więc odżywki w tym momencie nie sa ci potrzebne. Jak ułożysz dietę, będziesz wiedział. A jeśli okaże się że masz braki i nie możesz uzupełnić ich normalnym żarciem, to kupisz w zależności czego ci brakuje, albo białko albo gainera

[...] wskazane tylko musisz je wykonywac z rozwaga i dobrze technicznie najlepiej pod okiem kogos kto juz ma troche stazu. Btw piszesz w taki sposob, ze ciezko ci doradzic bo nie wiemy czego dokladnie chcesz ;p (np w pierwszym poscie piszesz, ze chodzisz na silownie, ale nie chcesz machac zelastwem gdzie potocznie sie tak mowi na cwiczenie na silowni).

Co do hmb sie zgodze / szkoda pieniedzy / nie dziala tak jak pisza w reklamach, ludzie oczekuja niewiadomo czego, a pozniej sa zawiedzeni, jest to drogi supl i raczej nieskuteczny. Kreatyna jak najbardziej, zamiast hmb kup sobie do niej carbo lub glukoze, i pij po treningu z kreatyna. Mozesz tez i kupic bialko jak pisze LeJacek ale ono ci nie [...]

Zależy czego oczekujesz od niej, czy pobudzenia (np z geraminą- 1.3), czy stawiasz na pompę mięśniową naprzykład. No i czy chcesz aby zawierała w dawce kreatynę, bądź nie. Zatem musisz sprecyzować. Po za tym otrzymasz tyle różnych odpowiedzi, że temat wydaje się bez sensu :D. Na mnie działał Plasma Pump, teraz zakupiłem Muscle Pharm Assault i [...]

[...] niej 100kg na barki, 155kg na plaskiej + moje 93). Masz mozliwosc robienia glowa w dol wystarczy podlozyc z przodu 2x20kg(zalezy kto jaki chce miec kat) i daje rade. Jedyne czego bedzie ci brakowac to regulacji siedziska(szczegolnie przy skosu gora, ale nie ma tragedii) Zreszta mozesz przyjechac i sprawdzic kota w worku nie dostaniesz Jakby co [...]

Zle to wyglada. Na podstawie czego ukladales ta diete? Posilki przed i po trneingu sa calkowicie do zmiany. W posilku 1 brakuje bialka, przynajmniej z 50g sera bialego. W posilku 2 zrodlem bialka nie moze byc zolty ser, ew. jako zrodlo wapnia w ilosci max 50g, reszta to jakies mieso. Gainer tylko bezposrednio po treningu. Posilek przed i po [...]